LilySlim - Weight loss

Plano de Emagrecimento

Regras que ajudam a perder peso, acelerar o metabolismo e, sobretudo, ter uma vida mais saudável.

  • Comer a cada 3 horas;
  • Beber bastante água (no mínimo 2 L por dia);
  • Tomar 3 xícaras de chá por dia;
  • Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
  • Comer mais frutas e verduras (recomenda-se 5 porções por dia);
  • Evitar alimentos industrializados;
  • Preferir alimentos integrais;
  • Diminuir o consumo de sal e carne vermelha;
  • Praticar exercícios;
  • Desenvolver o pensamento magro.

O desafio da semana será:
Comer devagar e mastigar bem os alimentos
Diminuir o consumo de sal e carne vermelha  
Tomar 3 xícaras de chá por dia                    

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