07/05/2012

7:30 - Café da manhã
comi um misto quente e uma xícara de leite com café solúvel.

10:30 - Lanche da manhã
comi uma maçã.

12:20 - Almoço
comi arroz, feijão, peito de frango em cubos, e salada com cenoura, tomate, azeitona e palmito.

15:00 - Aula de dança
improvisei uma aula de dança aqui em casa, coloquei uma músicas de axé antiga (as que eu sei dançar né) e fiquei uns 30 min dançando, é bom para perder mais calorias.

15:45 - Lanche da tarde
comi uma banana.

17:00 - Fui para academia. Foi muito bom fiz 30 min de esteira, 10 bicicleta e 10 de eliptico, mais musculação. :)

20:00 - Jantar
comi um sanduiche natural feito com pão integral light, tomate, alface, presunto e mussarela. (muito bom).

Ah e para acompanhar um suco de tamarindo.








Meu dia hoje foi ótimo, estou super animada com a dieta e os exercícios.
Até amanhã!

06/05/2012

10:00 - Café da manhã
comi banana amassadinha com granola, um xícara de leite com toddy e mamão.

13:00 - Almoço
Fiz um omelete e de sobremesa gelatina diet.

16:00 - Lanche da tarde
Esqueci de tirar a foto, comi 10 gomos de uva.

19:40 - Jantar
Jantei uma sopinha instantânea (80kcal) e duas torradas integrais.

Hoje não malhei, fiquei só em casa mesmo. Depois do jantar dei uma voltinha pela setor (caminhadinha de 20 min).

Fiquem a vontade para comentar, me dar sugestões e motivar para continuar minha luta em busca do peso ideal.