comi um misto quente e uma xícara de leite com café solúvel.
10:30 - Lanche da manhã
comi uma maçã.
12:20 - Almoço
comi arroz, feijão, peito de frango em cubos, e salada com cenoura, tomate, azeitona e palmito.
15:00 - Aula de dança
improvisei uma aula de dança aqui em casa, coloquei uma músicas de axé antiga (as que eu sei dançar né) e fiquei uns 30 min dançando, é bom para perder mais calorias.
15:45 - Lanche da tarde
comi uma banana.
17:00 - Fui para academia. Foi muito bom fiz 30 min de esteira, 10 bicicleta e 10 de eliptico, mais musculação. :)
20:00 - Jantar
comi um sanduiche natural feito com pão integral light, tomate, alface, presunto e mussarela. (muito bom).
Meu dia hoje foi ótimo, estou super animada com a dieta e os exercícios.
Até amanhã!
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