27/05/2015 e 28/05/2015

Oi meninas!

Ontem meu dia foi bem corrido nem tive tempo de postar nada.

Vou descrever o dia 27.
Foi mais um dia bem legal, consegui seguir a R.A direitinho e um super PARABÉNS para mim porque nesse dia resisti a um festival de pastel que ocorreu aqui no trabalho no período da tarde e a um rodízio de pizza que fomos  a noite para comemorar o niver de uma amiga.

No café da manhã uma tapioca com queijo que adoro e suquinho de laranja.

Lanche da manhã foi uma banana e no almoço foi 2 colheres de sopa de arroz e de feijão, 1 bife e legumes.

No lanche da tarde foi uma mixirica. Quando cheguei do trabalho fui buscar o Rafael a pé – caminhadinha de 30 min. Quando cheguei comi um kiwi.

No jantar tomei uma sopinha dessas instantâneas e fui para a pizzaria, lá tomei um suco de morango.

No dia 28 teve um evento na empresa, um ato cultural. Foi bem divertido principalmente para as crianças, tinha vários brinquedos tipo pula-pula, castelinho inflável e piscina de bolinhas. Teve teatrinho, além das comidinhas como pipoca e algodão doce. O Rafael fez a festa!

Bem, o dia começou cedo: acordei as 6:00 tomei um copo de iogurte e fui fazer uma caminhada.

Cheguei fui tomar um banho e me arrumar. No café da manhã uma salada de frutas.

No lanche da manhã uma barrinha de cereal e na hora do almoço eu fiquei com o Rafael na mesa e o Tyago – meu marido – montou o meu prato olha como ficou. kkk

Foi muita comida, sobrou mais da metade.

Eu tinha conseguido resistir bem no período da manhã, mas no período da tarde não deu gente. Acabei comendo um algodão doce e um saquinho de pipoca. Mas está tranquilo, acontece rs. E também devo já ter compensado do tanto que corri pra lá e pra cá atrás do Rafael. Kkkk

Quando cheguei em casa comi o restinho da salada de frutas e no jantar fomos a casa de um casal de amigos que acabaram de chegar de viagem do Rio de Janeiro – adoro saber como foi a viagem, o que fizeram e etc.

Aí ela fez um caldo pra gente, estava uma delícia! E pra acompanhar um vinhozinho! Rs

Bem, foi isso! Continuo muito animada!Graças a Deus! E a vcs meninas! Obrigada pelo apoio de sempre!

Bjos 

26/05/2015

Olá meninas!

Eu estou muito feliz! Mais um dia de luta!
Estou muito orgulhosa, ontem consegui resistir a um bolo de chocolate rs!

Vejam como foi o meu dia ontem:

Acordei, me arrumei, arrumei o Rafael e fui tomar café da manhã.

No lanche da manhã comi uma maçã.

No almoço, eu esqueci de tirar a foto mas comi 2 colheres de sopa de arroz, 2 de feijão, 1 bife de lombinho de porco e salada de alface com tomate. De sobremesa gelatina diet - é uma ótima dica de sobremesa.

No lanche da tarde comi uma banana e mais tarde, depois que cheguei do trabalho comi uvas.

Antes do jantar dancei um pouco no x-box, mais ou menos uns 30 min. Queria ter dançado mais, mas com criança pequena em casa é difícil e também tinha que preparar o jantar.

Esse foi o jantar: 1 bife bovino, cenoura com vagem, milho e azeitonas, e couve.

Tô super animada! Vamos que Vamos!

25/05/2015

Olá meninas!

Vou relatar aqui como foi o meu dia ontem. Estou muito feliz por estar novamente no blog e correndo atras dos meus objetivos de ter uma vida saudável.

Acordei às 7:00 h e fui me arrumar para o trabalho e arrumar o Rafael para ir a escolinha.
Como sai apressada não deu para tomar o café da manhã em casa então tive que comer no trabalho.

Meu almoço foi omelete de presunto e queijo, e suco de goiaba.

Lanche da tarde foi uma barrinha de cereal.

Mais tarde tomei um copo de iogurte de morango.

E por fim no jantar uma vitamina de banana com Toddy.

Senti um pouco de fome depois do almoço mas depois que comi a barrinha de cereal não senti mais fome. Bebi bastante água durante o dia, ainda estou com um pouco de dificuldade para tomar água a noite.

No serviço deixei o computador de lado e caminhei mais, fiz alongamento. E depois do serviço busquei o meu filho a pé, isso dá uns 30 min de caminhada.

É isso, estou me sentido muito bem e animada. Vamos que Vamos!

A conquista do meu objetivo só depende de mim!

Retomando ao Blog!

Oi meninas!

Nossa já faz muito tempo que não entro no blog. Pois é depois que tive o Rafael – meu anjinho – não tive muito tempo.

Bem no último post tinha falado que iria entrar na academia para manter o peso e tal -  puxa eu estava com 60 kg – foi maravilhoso, mas infelizmente eu não entrei na academia e acabei engordando denovo.

Quando o Rafael fez 1 ano e 1 mês parei de amamentar - eu estava pesando 65 kg - e aí eu fui só engordando. Cheguei a pesar 72 kg novamente. Afff!!! Aí no desespero comecei a tomar aqueles shakes rs, emagreci um pouco cheguei aos 68 kg, que é o meu peso atual.

Não consigo sair desse peso de jeito nenhum. Diminui a alimentação as vezes chego no 67 kg mas na próxima semana volto para os 68 kg. As vezes penso de voltar a tomar o shake mas eu sei que não é uma opção saudável.

Bem um dia desses recebi um e-mail do blog com o convite da Rosana para participar do desafio da balança e senti uma esperança nascer dentro de mim – retomar o blog, a reducação alimentar, a prática de exercícios, a vida saudável.

Então é isso meninas, estou retomando e espero que todas nós consigamos alcançar os nossos objetivos.

Bjos

02/05/2013

Olá!!!
Nossa quanto tempo hem...
Tantas coisas aconteceram...

Eu estava super animada com o blog, seguindo minha RA, meus exercicios, super empenhada para alcançar meu objetivo de 57kg até dezembro do ano passado quando de repente descubro que estava grávida!

Foi um choque... eu realmente não esperava, tava programando para este ano, mas foi a coisa mais maravilhosa que me aconteceu.

Nessa foto eu já estava com 7 meses.

Assim que soube da gravidez, parei com a RA, na verdade dei umas escapadas... sabe como é os "desejos", mas sempre mantive uma alimentação saudável... parei com a academia, mas fiz hidro e caminhada principalmente nos ultimos meses.
Acabei engordando um pouco mais no começo  e depois fui controlando o peso... no final da gravidez engordei 12 kg o que é considerado normal.

Quando o Rafael nasceu na primeira semana recuperei o meu peso, voltei aos 67 kg e logo no primeiro mês emagreci mais 7 kg... hoje estou com 60 kg e estou super satisfeita com o meu peso. A amamentação ajuda bastante.

Falta pouco para chegar a minha meta. Estou pensando eu voltar para a academia meu bebe já vai fazer 3 meses, vai ser bom para manter o corpo e melhorar a questão da flacidez... quanto a alimentação continuo mantendo minha RA... alias é pra vida toda né.

Vejam como o meu príncipe é lindo...

Bem gente é isso... desculpe ter sumido assim, mas acho que vcs entendem né.

Bjos e até a próxima!

05/06/2012

Oi!!!

Logo pela manhã fui pesar, fiquei com 100 g a mais, pelo menos não foi 500g. Fiquei feliz, vou me esforçar mais essa semana para que na proxima pesagem eu tenha ótimos resultados. rs

7:45 - Café da manhã
Comi uma fatia de presunto e mussarela + uma xícara de leite com café e adoçante.

11:00 - Lanche da manhã
Comi uma banana.

12:45 - Almoço
Comi salada de alface com tomate, azeitona, palmito e cubinhos de frango.

14:30 - Tomei uma xícara de chá

17:00 - Lanche da tarde
Comi meio mamão papaya.

19:30 - Jantar
Comi um omelete.

Hoje não deu para ir para academia pois fui arruma meus cabelos, é que amanhã eu viajo aí tenho que ir lindona para Goiânia né rsrsrs. Mas voltei a pé para casa (15 min de caminhada + uns 15 minutinhos que fiz lá no trabalho).

Eu vou arrumar minhas malas e dormir tô com um sono, acho que é pq mexeram no meu cabelo sempre me dá sono rsrs.

BjoOoOooOos meninas.

Ah amanhã, assim que chegar lá em Gyn vamos para um rodízio de pizzas acreditam? Pois é minha prima quer comemorar o niver dela lá. Eu vou né, mas vou me controlar tb. O bom é que lá servem frios, saladas e grelhados tb. Acho que vou passar longe das pizzas rsrsrs.

Bjo!

03 e 04/06/2012

Oi gente!

Bem, o meu domingo foi bom não exatamente como havia planejado (comer só frutas, leite, etc), mas foi bom não exagerei não.

No café da manhã tomei uma xícara de leite, uma fatia de presunto e uma fatia de mussarela.

Aí no almoço eu tinha pensado em preparar um peixe, mas aí minha amiga me chamou para almoçar com ela, eu fui né. Mas me controlei comi só salada e um frango com milho e queijo. Infelizmente acabei tomando refri, aff.

Mais tarde fui assistir um filme aki em ksa e comi uma xícara de pipoca rsrsrs.

E no jantar tomei uma sopinha de frango com duas torradas.


Hoje o dia já foi melhor.
Como eu havia pesado no sábado pela manhã eu tive uma surpresa, estava com 500 g a mais. Eu juro que não entendi, comi tudo certinho. Tudo bem que fiz menos exercicios mas nada que justifique ter engordado, poderia pelo menos ter mantido. Fiquei muito desanimada sabe, mas ta bom penso que talvez seja retenção de líquido, pois voltei a trabalhar semana passada e no começo da semana quase não estava bebendo água.
Aí hoje eu pela manhã pesei denovo e continuo com o mesmo peso, pelo menos não engordei né. Mas resolvi evitar os carboidratos.

7:45 - Café da manhã
Tomei um copo de leite.

10:30 - Lanche da manhã
Comi uma banana.

12:15 - Almoço
Comi salada de alface com tomate, azeitona e palmito e um bife.

16:00 - Lanche da tarde
Comi uma maçã.

17:30 - Fui para academia. Quase eu não ia hoje pq amanhã não vai dar para eu ir, vou fazer uma selagem nos cabelos e cortar as pontinhas. Na quarta eu viajo tb não vai dar, aí fiquei pensando pra que ir só hoje, mas ainda bem que eu fui melhor um do que nenhum né.

20:00 - Jantar
Comi uma salada de frutas com granola e uma colher de leite condensado rs.

Se mais tarde eu sentir fome tomo um copo de leite.
Amanhã será a pesagem oficial espero melhorar esse peso.

BjOOoOOooOOoO!!!